Kletter und Yoga Retreat // Slowenien

Kletter und Yoga Retreat in Osp, Slowenien Herbst 2023

"Besser Klettern: Entecke deine Kletteridentität"

Kletter und Yoga Retreat // Slowenien

Komm mit zu einem einzigartigen Kletter und Yoga Retreat, das deine Klettererlebnisse auf eine ganz neue Ebene bringt. Wir laden dich ein neben deinen Kletterfähigkeiten auch deine Motive, Bedürfnisse und Wünsche beim Klettern zu erforschen und stärker einzubeziehen.

“Besser Klettern: Entdecke deine Kletteridentität” bedeutet für uns über die ersten sichtbaren Klettertechniken hinauszublicken und ganzheitlich alle Facetten für ein besseres und spaßigeres Klettern zu beleuchten. Es ist ein inspirierendes und ganzheitliches Retreat für deine physische und mentale Stärke am Seil sowie deine Auszeit vom Alltag.

Kletterurlaub in Slowenien

Inmitten der atemberaubenden Naturkulisse von Črni Kal und Osp, Slowenien begleiten wir dich dabei, deine Persönlichkeit als Kletterer oder Kletterin besser kennenzulernen und somit dein Potenzial am Fels Schritt für Schritt mehr zu entfalten. Gemeinsam untergebracht in einem gemütlichen Steinhäuschen erlebst du eine inspirierende Zeit, während die Verpflegung für dich organisiert wird. Starte jeden Morgen mit einer belebenden Yoga-Session in den Tag und genieße im Laufe des Retreats zwei restorative Yogastunden am Abend. Durch eine perfekte Balance aus Yoga, Klettertechniken, Selbstreflexion und Gemeinschaft wirst du eine tiefere Verbindung zu deiner Kletterwelt aufbauen und dich weiter zu der kletternden Person entwickeln, die du gerne sein möchtest.

Kletter und Yoga Retreat

16.-20. Oktober 2024

4,5 Kletter- und Yogatage

Črni Kal & Osp, Slowenien

Für Klettererfahrene mit Yoganeugierde oder bereits -begeisterung

mind. 4 // max. 6 Teilnehmer:innen

ab 790€ inkl. Mwst.

Alle Preise inkl. Verpflegung und Unterkunft vor Ort. (zzgl. eigener Anreise ggf. in Fahrgemeinschaften)

Yogalehrerin: Natascha

Klettertrainerin: Freddy

Kletterurlaub in Slowenien

Yoga und Klettern – ein starkes Team

Alle Yogaeinheiten von Natascha sind speziell auf die Bedürfnisse von Kletter:innen und unsere Klettertage zugeschnitten. Dabei übst du nicht nur zu Gunsten deiner Kraft und Beweglichkeit, sondern lernst deinen Körper insgesamt besser kennen und wahrnehmen. Freddy führt dich am Fels in grundlegende und fortgeschrittene Klettertechniken ein, um deine Körperkraft und Kletterstrategien gezielt weiterzuentwickeln. Aber das ist noch nicht alles.

Wer bist du beim Klettern?

“Entdecke deine Kletteridentität” geht über das rein Physische hinaus. Wir laden dich ein, dich mit deinen ganz persönlichen Zielen, Werten und Herausforderungen beim Klettern auseinanderzusetzen. Inspirierende Diskussionen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und individuelle Coaching-Sitzungen unterstützen dich auf diesem Weg. Du lernst mit mehr Achtsamkeit und Präsenz in der Vertikalen zu sein und was es für deinen Flow-Zustand braucht.

Physische und mentale Stärke beim Klettern

Freu dich auf ein Abenteuer, das nicht nur deine physischen Kletterfähigkeiten verbessert, sondern auch deine persönliche Entwicklung und dein Selbstbewusstsein fördert. “Besser Klettern: Entdecke deine Kletteridentität” ist eine einzigartige Möglichkeit, tiefer in den Klettersport einzutauchen, deine Leidenschaft zu stärken, deine Grenzen neu auszuloten, in den Flow zu finden und ganz du selbst zu sein!

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz bei diesem unvergesslichen Kletter und Yoga Retreat!

Für wen ist das?

Das Retreat ist genau richtig für dich, wenn du eine Auszeit vom Alltag brauchst und Lust hast die Verbindung von Klettern und Yoga zu spüren. Dabei solltest du dich gerne auf Neues einlassen und Neugierde mitbringen.

Voraussetzungen:

Yogaerfahrung ist keine Voraussetzung für deine Teilnahme. Du sollst jedoch Klettererfahrung aus der Halle und vom Felsen mitbringen. Du solltest draußen “solide” 6a (Halle eher 7-) klettern können, routiniert Sicherungstechniken und Vorstiegsklettern beherrschen. Es handelt sich um keinen Einsteigerkurs. Natürlich werden wir auf Sicherheit am Felsen eingehen und dich dort abholen wo du aktuell stehst.

Ansonsten gibt es keine Voraussetzungen und alle Kletterniveaus ab 6a sind willkommen!

Du bist dir unsicher, ob der Kurs das richtige für dich ist? Dann meld dich gerne bei uns und wir quatschen gemeinsam darüber 🙂

Kursinhalte

Dieses erweiterte Retreat-Konzept ermöglicht den Teilnehmenden nicht nur das Erlernen und Verbessern ihrer Kletterfähigkeiten, sondern auch eine tiefere Auseinandersetzung mit ihrer persönlichen Kletteridentität. Es schafft Raum für Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch und individuelles Wachstum im Kontext des Klettererlebnisses.

Hierbei handelt es sich um einen möglichen Auszug des Kursinhaltes. Wir behalten uns vor, die Inhalte je nach Teilnehmer:innen, Vorerfahrungen und Interessen optimal anzupassen.

Wo stehe ich? Wo will ich hin?

Strukturierte Ist-Analyse des eigenen Kletterstandes & Stiles
Übungen, um die individuellen Ziele und Motivationen zu erkunden
Reflexion über die persönliche Kletteridentität und die Werte, die mit dem Klettern verbunden sind
Ermittlung individueller Herausforderungen und Entwicklungsstrategien

Klettertechniken und Taktik

Feedback und Input zu Klettertechniken wie z.B. Fußtechnik & Hüftauslösung
Handwerkzeug für Kletterstrategien wie Onsight oder Rotpunkt

Sicherheit und Vertrauen

Aufbau von Kommunikation und Vertrauen in einer Kletterseilschaft
Sichern und Stürzen 2.0 (Grundlagen sind Voraussetzung!)
Besonderheiten beim draußen Klettern

Flow-Zustand und mentale Grenzen

Entdeckung des “Flow”-Zustands und wie er das Klettererlebnis beeinflusst
Praktiken zur Förderung der Achtsamkeit beim Klettern und Yoga
Erforschung und Überwindung von Komfortzone und persönlichen Grenzen
Mentales Training und Techniken zur Stärkung des Selbstvertrauens und der positiven Selbstwahrnehmung

Regeneration und Selbstfürsorge

Yoga und Entspannung
Stressabbau und Achtsamkeit
Prävention & Ausgleich

Erfahrungsaustausch und individuelles Coaching

Austausch über individuelle Klettererfahrungen, Erfolge und Herausforderungen
Gegenseitige Unterstützung bei der Identitätsentwicklung als Kletter:in
Hilfestellung bei der Identitätsentwicklung als Kletter:in und Erreichung individueller Ziele
Feedback zu Technik, Fortschritt und Möglichkeiten zur Weiterentwicklung
Transfer in den Alltag

Details

Alle Retreatdetails bekommst du auch nochmal bei Anmeldung von uns zugeschickt. So kannst du dich in Ruhe reinschmökern und die Vorfreude für dein anstehendes Erlebnis wachsen lassen. Vorfreude ist schließlich die schönste Freude 🙂

Anreise & Treffpunkt

Die Anreise erfolgt eigenständig. Gerne helfen wir bei der Vermittlung von Fahrgemeinschaften.
Treffpunkt ist am Mittwoch um 14:00 Uhr im Klettergebiet Črni Kal fürs erste Kennenlernen, warm werden und Einklettern, Organisatorisches und die Einstimmung in die Woche.
Zu den Klettergebieten werden wir Fahrgemeinschaften bilden.

Unterkunft

HISA JAKOB

Stepani 4A/4B, Crni Kal 6275 Slowenien

Unser Retreat Basislager ist direkt in Črni Kal und keine 10min Autofahrt von den Gebieten Črni Kal, Osp und Misa Pec entfernt.

Trotz Autobahnnähe ist es hier ruhig und es sind Parkmöglichkeiten vorhanden.

Du möchtest einen Einblick in das Haus? Hier findest du ein paar Fotos.

Zimmerauswahl bei deiner Buchung

1. Zimmer: Hier stehen euch 4 Einzelbetten zu Verfügung.

2. Zimmer: Hier gibt es ein Doppelbett. Ideal für Partner:innen oder Freund:innen die gemeinsam am Retreat teilnehmen (Buchungsaufschlag 30€ p.P.).

Verpflegung

Genieße während des Retreats eine köstliche Verpflegung. Beginne deinen Tag mit einem reichhaltigen Frühstück, das ein Müslibuffet und frisches Brot umfasst. Beim Frühstück bereitest du dir dein individuelles Lunch-Paket vor, damit du tagsüber gestärkt und energiegeladen bist. Abends wirst du von Natascha verwöhnt, die für uns köstliche vegetarische Gerichte zaubert. Ein Abend ist ein besonderes Highlight, wenn wir gemeinsam essen gehen und die kulinarischen Genüsse der Region entdecken (Hier zahlt jede:r selbst). Lass dich von unserer Verpflegung verwöhnen und erlebe eine Woche voller geschmacklicher Vielfalt und gesunder Ernährung.

Lediglich für den Anreisetag (Mittwoch) solltest du dich tagsüber selbst versorgen und am besten schon vor Kursstart was gegessen haben.

Kursablauf

Erlebe einen abwechslungsreichen Kursablauf, der Yoga, Klettern und gesellige Momente miteinander verbindet. Jeder Tag beginnt mit einer erfrischenden Yoga-Session, um Körper und Geist zu aktivieren, gefolgt von einem stärkenden Frühstück. Anschließend machen wir uns auf den Weg zum Klettergebiet, wo wir uns mit dem Thema des Tages auseinandersetzen und eine fantastische Zeit am Felsen und in der Natur verbringen. Abends lassen wir den Tag gemütlich ausklingen, tauschen uns aus und genießen ein köstliches Abendessen. Am dritten Tag steht ein besonderer Ausflug in ein Klettergebiet ans Meer auf dem Programm, bei dem wir abends die kulinarische Vielfalt der Küche genießen. Das Retreat endet am Sonntag mit einem letzten Klettertag, den wir gemeinsam nach euren Wünschen gestalten. Gegen 15 Uhr treten wir dann die Rückreise an, mit einem Kletterrucksack voller neuer Erkenntnisse und Erinnerungen an eine unvergessliche Zeit.

Material

Neben deinen persönlichen Sachen, brauchst du bitte deine eigene Yogamatte und ein großes Handtuch. Auch brauchst du deine eigenen Klettersachen, wie Schuhe, Chalkbag, Exen, Seil, Sicherungsgerät. Gerne könnt ihr euch vorab bzgl Seil und Exen abstimmen, sodass nicht jede:r alles mitbringen muss. Falls du eigene Yogablöcke und einen Yogagurt besitzt, bitte gerne einpacken. Eine ausführliche Packliste erhältst du nach Anmeldung von uns.

Kurskosten

Im Kurspreis von 790€ sind enthalten:

Yoga- und Klettertraining
Unterkunft (Einzelbett) im Zimmer 1
Verpflegung für Frühstück, Brotzeit und drei Abendessen

Exkludiert:

Anreise und Fahrtkosten vor Ort
Abendessen am 3. Abend, wenn wir einmalig ins Restaurant gehen
Doppelbett (+30€ p.P.)

Wer begleitet dich eigentlich durch das Kletter und Yoga Retreat?

Wir, Natascha und Freddy, bieten dir ein unvergessliches Kletter und Yoga Retreat. Dabei verbinden wir unsere Erfahrungen, um dir ein umfangreiches und entspanntes Erlebnis mit den Synergien zwischen Klettern und Yoga zu ermöglichen. Wir arbeiten Hand in Hand und sind seit einigen Jahren ein gutes Team. Dabei wird unsere gemeinsame Arbeit durch verschiedene Kompetenzen und gleiche Werte geprägt. Unser gemeinsames Ziel ist es am Menschen zu wirken, unseren Teilnehmer:innen ein tolles Erlebnis zu schaffen und unsere Erfahrungen weiterzugeben.

Yogalehrerin Natascha Reichert (links)

Natascha schafft abgerundete Erfahrungsräume zwischen Bewegung und Entspannung und verbindet für ihr Leben gerne verschiedene Erlebnisse mit der Yogapraxis. Egal ob beim Wandern, Kajakfahren, Kräuter sammeln oder beim Bouldern und Klettern.

Ihre Person ist geprägt von einer warmherzigen, flowigen, professionellen und menschlichen Weise!

Klettertrainerin Freddy Petri (rechts)

Auch sie liebt es, verschiedene Facetten aus meinen Erfahrungen als langjährige Kletterin, Wettkampfkletterin, Naturliebhaberin, Erlebnispädagogin und Coachin zu verbinden. Neues entdecken, sich weiterentwickeln, mit dem Flow gehen und einfach man selbst sein – das ist mein Fokus für deine Kletter und Yoga Retreat 🙂

Jetzt anmelden oder Kontakt aufnehmen

> Direkt buchen und Kursplatz sichern!

Unser Kletter und Yoga Retreat ist genau das, was du machen möchtest? Dann kannst du dir direkt deinen Retreat Platz online sichern.

Nach erfolgreicher Anmeldung bekommst du spätestens 2 Wochen vor Retreat Beginn alle weiteren Infos, wie detaillierter Ablauf, Packliste, Anreise und Fahrgemeinschaften, per Mail von uns zugeschickt.

> Oder Kontakt aufnehmen!

Du hast noch offene Fragen oder möchtest dich lieber direkt bei uns anmelden? Kein Problem. Schreib uns gerne eine Mail. Wir melden uns nach Möglichkeit zeitnah bei dir zurück.

E-Mail: info@happyyoutdoor.com

Črni Kal & Osp // Slowenien

Warum Črni Kal & Osp?

Gerade im Herbst ist es hier in Istrien noch ein wenig wärmer und es lässt sich nochmal ordentlich Energie vor dem Winter tanken.

Črni Kal und Osp sind mit die ältesten Klettergebiete Sloweniens und bieten eine große Auswahl an Routen in kompletter Bandbreite. In Črni Kal befinden sich bereits ca. 120 Routen bis 6a und ca. 140 Routen ab 6a aufwärts.

Neben Črni Kal gibt es zwei weitere Top Klettergebiete nebenan: Osp und Mišja Peč, die für ihre Form eines Amphitheaters bekannt sind. Hier befinden sich weniger leichte Routen, dafür noch mal eine neue Auswahl an Wand- und Griffformen mit Sintern und längeren Routen.

Nicht weit (ca. 35min) über die italienische Grenze befindet sich zudem noch ein weiteres schönes Gebiet mit einer tollen Auswahl an Kletterrouten von ganz leicht bis schwer.

Lass dich überraschen und freu dich auf eine schöne Umgebung.