Rückblick auf unseren Yoga und Boulderkurs in Fontainebleau 2023
Weil Bouldern glücklich macht und verbindet!
Wow, was für ein wunderschöner, bereichernder Yoga und Boulderkurs! Ein kunter bunter fröhlicher Haufen, dersich gemeinsam an das Draußenbouldern herangetastet hat. Begleitet von Bouldertrainerin Freddy und Yogalehrerin Natascha (Seisoyoga), haben die Fontainebleau Neulinge den Wald mit seinen Sandblöcken erkundet und ihren Boulderrucksack von mit neuen Skills, Erfahrungen und Erinnerungen gepackt.
Hier findest du einen kleinen Schnelldurchlauf durch unsere Woche mit tollen Fotoimpressionen.
Sicherheit und Komfortzone
Gemeinsam haben wir uns erarbeitet wie wir sicher und munter draußen Bouldern. Da zu gehört sich mit Hilfe von Topos im Bouldergebiet zu orientieren, Parcours zu finden und Markierungen zu verstehen. Der Schwerpunkt liegt jedoch beim richtigen Auslegen von Crashpads und dem Spotten der bouldernden Person.
Das Ziel liegt dabei, das Draußenbouldern so sicher wie möglich zu gestalten und Risiko zu minimieren, um munter in der Komforzone bouldern zu können.
Hier ein kleiner Einblick, dass Sicherheit Spaß machen kann 🙂
Klettertechnik und Taktik
Was würdest du gerne lernen oder verfeinern? Wir haben uns erstmal mit unserer Basis, der Fußtechnik beschäftigt. Kann ich dem Felsen vertrauen und wie kann ich auf Reibung stehen? Nachdem wir festgestellt haben, dass der Fels rauer ist als gedacht, haben wir uns mit Mantlen, Hooken und spielerischen Challenges beschäftigt.
Yoga und Regeneration
Nataschas regelmäßige Yogasessions am Morgen und Abend unterstützten die Regeneration und Entspannung von Körper und Geist während der Boulderwoche.
Morgens haben unsere Teilnehmenden eine Aufwärmroutine mit an die Hand bekommen, um sich perfekt auf den Bouldertag vorzubereiten, das Verletzungsrisiko zu minimieren und eine Routine für daheim mitzunehmen.
Abends gab es ein Cool-down um die Regeneration des Körpers zu unterstützen und den Geist zu beruhigen.
Yoga und Boulderkurs Fontainebleau 2024
Na neugierig geworden und du möchtest auch mal mit dabei sein?
Dann merk dir jetzt schon die Kurstermine fürs nächste Jahr und sicher dir jetzt schon einen Kursplatz!